कैसे काम पर एक सबसे बड़ी हारने की प्रतियोगिता की मेजबानी करने के लिए

काम के सहयोगियों के साथ सामाजिक रूप से बिताया जाने वाला समय अक्सर भोजन के आसपास घूमता है - दोपहर का भोजन, विदाई सभा और छुट्टी या जन्मदिन की पार्टी। इसमें जोड़ें कि कैलोरी से भरपूर वेंडिंग मशीन स्नैक्स, ब्रेक रूम और फास्ट फूड लंच में बेक्ड सामान और आपके पास अस्वास्थ्यकर खाने और वजन बढ़ाने के लिए एक नुस्खा है। हिट टेलीविजन कार्यक्रम "सबसे बड़ी हारने" के प्रशंसक कार्यस्थल में शो के वजन घटाने की प्रतियोगिता के अपने संस्करण ला रहे हैं। इन कार्यस्थल प्रतियोगिताओं द्वारा की पेशकश की अनुकूल प्रतियोगिता, प्रोत्साहन और साझा प्रेरणा आपके वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आपके और आपके सहयोगियों के लिए सिर्फ सही दृष्टिकोण हो सकती है।

1।

प्रतियोगिता का संचालन करने के लिए अपने पर्यवेक्षकों से अनुमति प्राप्त करें।

2।

ब्याज और संभावित भागीदारी का आकलन करने के लिए अपने कार्यालय के लिए सबसे बड़ी हारने की योजना की घोषणा करें। प्रतियोगिता के विशिष्ट विवरण पर चर्चा करने के लिए इच्छुक सहयोगियों को इकट्ठा करें। यह तय करें कि प्रत्येक सप्ताह खो जाने वाले वजन का प्रतिशत सार्वजनिक रूप से एक व्यक्ति द्वारा पोस्ट या रखरखाव किया जाएगा या नहीं। यदि आपका समूह प्रतियोगिता विजेता के लिए एक मौद्रिक पुरस्कार का फैसला करता है, तो प्रत्येक प्रतिभागी के सामने एक सहमत योगदान इकट्ठा करें; $ 10 से $ 20 मानक सीमा है।

3।

अपनी प्रतियोगिता की शुरुआत और समाप्ति की तारीखों का प्रचार करें। आपकी पहली प्रतियोगिता के लिए दो महीने का समय अच्छा है। लोगों की प्रगति देखने के लिए यह काफी लंबा है लेकिन इतना लंबा नहीं कि वे रुचि खो दें। एक प्रारंभिक वेट-इन सत्र का संचालन करें और प्रत्येक प्रतिभागी के शुरुआती वजन का दस्तावेजीकरण करने के लिए एक विश्वसनीय व्यक्ति को नामित करें।

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प्रत्येक सप्ताह एक ही दिन साप्ताहिक वेट-इन्स करें। शुक्रवार एक लोकप्रिय विकल्प है, क्योंकि एक सफल शुक्रवार वेट-इन के बाद लोग अपने सप्ताहांत का आनंद लेने के बारे में कम दोषी महसूस करते हैं। प्रत्येक प्रतिभागी के वजन-हानि प्रतिशत को रिकॉर्ड करें। स्वस्थ खाने के सुझावों और व्यायाम विचारों को साझा करने के लिए वेट-इन सत्रों का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, एक समूह के रूप में दोपहर के भोजन का समय बिताने पर विचार करें।

5।

अंतिम वेट-इन में विजेता का निर्धारण करें। विजेता को वह धन मिलता है जो उसके पुरस्कार के रूप में शुरुआत में सभी ने योगदान दिया था। यदि आपका समूह एक गैर-मौद्रिक पुरस्कार देने के लिए पसंद करता है, तो आप एक विशेष पर्क के लिए चुन सकते हैं जैसे कि एक सप्ताह के लिए गारंटीकृत प्राइम लोकेशन पार्किंग स्पेस।

जरूरत की चीजें

  • सटीक पैमाना
  • प्रगति चार्ट

टिप

  • प्रतियोगिता के बारे में अपने मानव संसाधन कर्मियों से बात करें। यदि वे कर्मचारी स्वास्थ्य में सुधार और कंपनी की बीमा लागत को कम करने के उद्देश्य से एक कॉर्पोरेट कल्याण कार्यक्रम से बंधे हो सकते हैं, तो वे इस प्रतियोगिता को फिर से लिखने के लिए तैयार हो सकते हैं।

चेतावनी

  • संघीय और राज्य श्रम कानून आम तौर पर किसी भी कर्मचारी को वजन घटाने की प्रतियोगिता में भाग लेने के लिए अनजाने में प्रतिबंधित करते हैं।

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