कार्यस्थल में योग कक्षाएं

कार्यस्थल में योग कक्षाएं उत्पादकता को बढ़ावा देती हैं, बीमार दिनों को कम करती हैं, मानसिक स्पष्टता बढ़ाती हैं, थकान का सामना करती हैं, स्मृति में सुधार करती हैं, मांसपेशियों को मजबूत करती हैं, तनाव से लड़ती हैं और कार्यस्थल की संतुष्टि को बढ़ाती हैं। "योग के प्रभाव, जब आप इसे सही ढंग से करते हैं, तो तत्काल हो सकता है, " योग कंपनी के निदेशक, डैनियल हेर्ट कहते हैं। "कर्मचारी यह कहते हुए चले गए हैं कि उनके दिमाग अधिक केंद्रित हैं, उनकी ऊर्जा का स्तर बढ़ाया जाता है और उन्होंने तनाव का मुकाबला किया है।" कई प्रकार के कॉर्पोरेट योग कार्यक्रम उपलब्ध हैं।

सम्मेलन कक्ष योग

मौजूदा स्थान का उपयोग करना एक तरह से कंपनियां कार्यस्थल में योग कक्षाओं को शामिल कर रही हैं। पीआर एजेंसी मिडनाइट कम्युनिकेशंस की प्रबंध निदेशक, सारा ओग्डेन का कहना है कि उन्होंने सप्ताह में तीन दिन अपने कर्मचारियों को योग कक्षाएं प्रदान करने के लिए कंपनी के तहखाने का इस्तेमाल किया। हालांकि शुरू में लोगों को अपने डेस्क से दूर करना कठिन था, धीरे-धीरे कक्षाएं जोर पकड़ने लगीं। ओग्डेन बताते हैं, "पीआर विशेष रूप से तनावपूर्ण हो सकता है और मैं योग का एक बड़ा प्रशंसक हूं क्योंकि इसके मानसिक और शारीरिक लाभ हैं।" एओएल मीडिया नेटवर्क के वरिष्ठ प्रबंधक बेथ सुपरफिन कहते हैं कि उन्हें पहली बार अपने कॉन्फ्रेंस रूम में योग करने पर संदेह हुआ था, लेकिन उन्होंने कहा कि वह जल्द ही पेशेवर प्रशिक्षकों के साथ आसान, मुफ्त, घंटे भर की कक्षाओं में शामिल हो गए। अन्य व्यवसाय योग अभ्यास स्थान के रूप में ब्रेक रूम, भंडारण क्षेत्रों या उनके लॉन का उपयोग करते हैं।

कंपनी जिम योग

खरीद पर, न्यूयॉर्क, पेप्सिको मुख्यालय, पिलेट्स, योग और कताई कक्षाएं उनके $ 20-महीने के जिम में पेश की जाती हैं। वरिष्ठ कानूनी वकील मेगन हर्ले का कहना है कि उनकी सस्ती कॉर्पोरेट जिम सदस्यता ने उन्हें भीषण कार्यक्रम के बावजूद आकार में बने रहने में मदद की है। कार्यस्थल में योग कक्षाओं के साथ जिम सदस्यता प्रदान करने के लिए नाइके, एचबीओ, फोर्ब्स, गूगल, एमटीवी और आईबीएम जैसी कंपनियों ने मीडिया का ध्यान आकर्षित किया है। मोरमीस्मिथ डिज़ाइन प्रैक्टिस के निदेशक लिंडा मोरे स्मिथ का कहना है कि स्थानीय सदस्यता सौदों की पेशकश के विपरीत कम कंपनियां अपने स्वयं के जिम स्थापित कर रही हैं। "हालांकि, " वह कहती हैं, "बारिश और लॉकरों का समावेश ... और कार्यालय के भीतर एक लचीली जगह है।" योग या पिलेट्स की संभावनाएं तेजी से लोकप्रिय हैं। "

योगा रिट्रीट

कार्यस्थल में योग कक्षाएं लागू करने से पहले, कई नियोक्ता ब्याज और प्रभावशीलता को गेज करने के लिए अपने कर्मचारियों को एक योग रिट्रीट में भेजते हैं। न्यूयॉर्क के न्यू पाल्त्ज़ में मोहनक माउंटेन हाउस में योग प्रशिक्षक सारा हैरिस ने एमटीवी, आईबीएम, एटीएंडटी और एनवाईएनएक्स के कर्मचारियों को पढ़ाया है। यह दो-दिवसीय कॉर्पोरेट टीम-बिल्डिंग रिट्रीट प्रदान करता है जिसमें "सक्रिय छूट" योग, साथ ही हाइक, खेल और क्रोकेट टूर्नामेंट शामिल हैं। एक एमटीवी स्टाफ़ ने कार्यस्थल में योग कक्षाओं के लाभों के बारे में बताते हुए कहा: "काम पर जीवन विचलितताओं से भरा है। योग मुझे ध्यान केंद्रित करने का अवसर देता है, क्योंकि यह दुर्लभ है कि सब कुछ इतना शांत है।"