कार्यस्थल में तनाव को कैसे कम करें
कार्यस्थल तनाव और तनाव व्यावसायिक उत्पादकता को कम करता है और कर्मचारी और नियोक्ता दोनों के लिए आर्थिक नुकसान का कारण बनता है। तनाव कार्य अनुपस्थिति पैदा करता है और श्रमिकों और व्यवसायों द्वारा स्वास्थ्य बीमा और श्रमिकों के मुआवजे के लिए भुगतान की गई अप्रत्यक्ष लागत को भी बढ़ाता है। अमेरिकन इंस्टीट्यूट ऑफ स्ट्रेस के अनुसार, कर्मचारियों और फर्मों को तनाव की कार्यस्थल लागत $ 150 बिलियन से $ 300 बिलियन सालाना है। आपके छोटे व्यवसाय में तनाव को कम करने की स्थिति को समझना और तनाव को दूर करने के लिए आउटलेट बनाना शामिल है।
नियम और प्रवर्तन नीतियां स्थापित करें
अस्पष्ट और अस्पष्ट नियमों और नीतियों वाली फर्मों में श्रमिक तनाव बढ़ता है। शोधकर्ता कार्यकर्ता तनाव के प्राथमिक कारण पर बहस करते हैं। जबकि कुछ का मानना है कि प्रारंभिक तनाव ट्रिगर कार्यस्थल की स्थिति के साथ टिकी हुई है, जो लोग काम के तनाव का अध्ययन करते हैं उनका दावा है कि व्यक्ति तनावपूर्ण स्थितियों को संभालने में असमर्थता के माध्यम से तनाव पैदा करता है। अधिकारी इस बात से सहमत हैं, हालांकि, लिखित नियम और औपचारिक नियम स्थापित करना सभी कर्मचारियों के लिए स्पष्ट मानक प्रदान करता है और कार्यस्थल में तनाव और तनाव को कम करने में मदद करता है। जब लिखित नियम लगातार और निष्पक्ष रूप से लागू किए जाते हैं, तो तनाव और तनावपूर्ण स्थितियों को संभालने की कम क्षमता वाले कर्मचारियों के लिए भी तनाव कम हो जाता है।
नियमित बैठकें आयोजित करें
नियमित बैठकें स्टाफ सदस्यों को कंपनी की परियोजनाओं के बारे में सूचित रखने और नए कार्यक्रमों या संचालन के बारे में किसी भी अफवाहों या गलतफहमी को दूर करने में सहायता करती हैं। जब आर्थिक स्थिति छंटनी और कर्मचारियों की कटौती पर भय पैदा करती है, तो कर्मचारियों में तनाव बढ़ जाता है। बैठकें कर्मचारियों को कंपनी के आर्थिक स्वास्थ्य पर अपडेट देती हैं और कर्मचारियों को योजना बनाने का समय देती हैं, यदि शर्तों को बंद करने वाले विभागों या शाखाओं की आवश्यकता होती है। बैठकें कर्मचारियों को कंपनी की नीतियों को स्पष्ट करने, सवाल पूछने और काम करने की स्थिति या प्रक्रियाओं के बारे में संभावित चिंताओं को पेश करने के लिए एक खुला मंच भी देती हैं। इन बैठकों में प्रबंधन को शामिल करना दर्शाता है कि कंपनी के सभी कर्मचारी आधिकारिक मुलाकात के दौरान प्रस्तुत सामग्री का समर्थन करते हैं।
समस्या सुलझाना
कार्यस्थल मुद्दों से निपटने वाली शिकायतों को दर्ज करने के लिए औपचारिक प्रक्रिया की पेशकश करने वाली कंपनियों को ऐसी प्रक्रियाओं के बिना फर्मों की तुलना में कम तनाव है। निर्णय लेने के लिए चरणों को औपचारिक रूप देना और निर्णय के लिए सामान्य समय रेखा प्रदान करना पक्षपात और पक्षपात के आरोपों से बचने में मदद करता है। यदि आपके कार्यकर्ताओं को एक संघ या पेशेवर संगठन द्वारा प्रतिनिधित्व किया जाता है, तो इन समूहों के साथ काम करें सामान्य शिकायतों को कम करें और उन मुद्दों से निपटें जिन्हें कार्यकर्ता महत्वपूर्ण मानते हैं, तब भी जब प्रबंधन शिकायतों को कम महत्व के पैमाने पर पाता है।
संचार चैनल खोलें
खुले संचार चैनलों की कमी से कार्यस्थल का तनाव भी बढ़ता है। कार्यस्थल में परिवर्तन की अनिश्चितता या प्रमुख पुनर्गठन या परिवर्तन से निपटने में असमर्थता दोनों कर्मचारियों और प्रबंधन के लिए तनाव पैदा करती है। संचार चैनलों का निर्माण, दोनों आमने-सामने और लिखित प्रक्रियाओं के माध्यम से, श्रमिकों और प्रबंधन के बीच तनाव कम करता है।
प्रशिक्षण प्रदान करें
फर्म स्टाफ सदस्यों को क्रोध प्रबंधन में मुफ्त या कम लागत वाले सेमिनार और स्वयं सहायता सेवाओं की पेशकश करके तनाव का प्रबंधन करने में मदद कर सकते हैं, तनाव कम करने वाली व्यायाम गतिविधियों में निर्देश और पारस्परिक कार्यस्थल संबंधों के निर्माण के लिए सुझाए गए तरीके। समझदार काम करने और काम करने की योजना बनाने के लिए सुझाव देने वाली कंपनियां कम कर्मचारी तनाव पर भी ध्यान देती हैं। ऑन-साइट प्रशिक्षण सत्र कर्मचारियों और प्रबंधकों को तनाव से निपटने और काम और घरेलू जीवन दोनों से तनाव का प्रबंधन करने में मदद करते हैं।
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